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Ausdauer-training

Mit Ausdauertraining können wir unser Leistungslevel selbst im hohen Alter 
auf dem Niveau einer 20 bis 30 Jahre jüngeren Nichtsportlerin halten! 

 

 

ausdauer

Ausdauertraining kann viel :

  • Der Blutdruck sinkt und der Ruhepuls verringert sich
  • Die Atemmuskulatur und ihr Immunsystem wird gestärkt 
  • Sie tun Ihrem Rücken etwas Gutes
  • Der Serotoningehalt (Glückshormon) erhöht sich
  • Angstzustände können gelindert werden
  • Stresshormone wie Adrenalin und Kortison werden reduziert
  • Ihre Cholesterinwerte verbessern sich
  • Ausdauertraining sorgt für effektive Körperfett Reduktion
  • Sie werden körperlich fit
  • Ihre Krebsabwehr wird gestärkt
  • Es schützt vor und hilft bei Diabetes

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